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秋冬时易发生胃寒,5个方法帮你来调理

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2021-05-13

  日常生活中有些人有胃寒的现象,冬季天气寒冷,更容易发生胃寒的症状。那么胃寒会有哪些症状呢?胃寒应该怎么调理?

  胃寒者,秋冬时会有3个特征

  1、大便清稀

  胃寒的人经常容易拉肚子,并且大便稀拉。这是因为胃主降浊,脾主升清,胃失和降,则清浊升降失常,就会造成大便清稀,并且还会有排不尽的感觉。

  2、面色蜡黄

  胃寒的人由于胃阳不足、胃经不畅,所以脸色都是蜡黄的。我们身体需要依靠脾胃去运化气血以及营养,但胃寒的人会导致气血无法正常、及时地输送到我们身体各处,所以会导致四肢无力、脸色蜡黄的症状。

  3、畏冷经常打嗝

  胃阳不足,胃寒者的消化能力会下降,导致食物在胃里的时间过长,容易腐烂发出酸味,所以人就会打嗝、嗳气、泛酸,有时还会发出异味,也就是我们常说的口臭。

  胃寒怎么办?

  1、多吃温热的食物

  胃寒者应多吃温阳暖胃的食物,如山药、莲子、板栗、羊肉等,或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。比如用西洋参10克、黄芪10~20克,一起加水煮约20分钟,每天饮用250毫升左右,对改善皮肤欠泽、温中暖胃有作用。

  胃寒的人也可以多吃胡椒,比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉,对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

  2、喝杯姜茶

  生姜味辛、性微温,具有解表散寒,温中止呕,化痰止咳的效果,可用于风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽者,胃寒的人可以每天早上喝杯生姜茶,坚持喝一段时间胃寒可明显改善。

  3、少吃刺激性食物

  胃寒的人怎么调理呢?在日常饮食中还应注意少吃刺激性食物。酸、辣、咸等刺激性食物要少吃。胃寒的人肠胃会变得特别敏感,这时候就要多吃一些温和性的食物。很多人平时饮食不太注意控制,如果辛辣刺激性食物、烧烤吃的过多,就会对胃肠黏膜产生刺激,进一步加重肠胃问题。因此一定要对饮食进行控制,食物一定要细、碎、软、烂,这样更好消化。多吃一些富含膳食纤维的食物,能有效清理肠道,促进排便,排出体内有毒物质。

  4、饮食规律

  很多人由于工作生活压力大,饮食没有规律,经常中午饭不吃,晚上吃的特别多。经常如此,会使肠胃的负担特别重。因此,思足会建议我们每顿饭最好只吃七八分饱,这样能使肠胃得到良好的休息。同时吃饭的时候也要养成一些好习惯,比如,饭前适当喝点水,饭后不要立即做剧烈运动,要注意休息。这样,我们的饮食有规律,对胃部是一种比较好的保护。

  5、注意保暖

  如果出现胃寒,就要注意对胃部的保护,平时注意保暖。尤其在冬天,我们要注意多穿衣,不要受凉。也可以在晚上对腹部做热敷。出现胃寒,就要提起重视,否则情况加重就会对我们的身体健康造成很大的影响。可以对肠胃进行按摩,让肠胃进行很好的休息,也有驱寒保暖的作用。也可以多喝一些红茶,对于肠胃保暖也有很好的作用。

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