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胃不舒服7种食物能养胃

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-07-04

  大部分人多多少少都有点胃病,胃不舒服起来,也真是难受,什么都吃不下。那么胃不舒服吃什么才好?哪些食物能够养胃?

  人们的生活压力在逐渐的增大,不规律的饮食和作息也让我们的肠胃压力逐渐的增大,有很多人都会出现胃不舒服的情况,这就需要我们积极的养胃,那么胃不舒服要吃什么养胃呢?下面我们就一起了解一下吧!

  7种养胃食物

  1.木耳

  木耳是我们比较常见的排毒的食物,适当的吃一些可以帮助排出肠胃当中的毒素,有利于肠胃健康,木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。

  2.洋葱

  洋葱也有很好的健脾养胃的功效,可以帮助我们有效的缓解胃不舒服,洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

  3.绿色蔬菜

  绿色蔬菜当中含有的山事项纤维和维生素非常的丰富,对我们的肠胃健康非常的有好处,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。

  4.低脂牛奶

  如果胃不舒服的话,我们也可以适当的喝一些低脂牛奶,可以很好的帮助我们养胃。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

  5.松子仁

  松子仁也有很好的防治胃病的功效,能够促进消化,减少肠胃压力,有利于肠胃健康,松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

  6.羊肉

  适当的吃一些羊肉也可以有效帮助我们缓解上班族的肠胃,羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

  7.鱼类、贝类

  鱼类和贝类有很多的营养物质,适当的吃一些对肠胃非常有好处,这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。

  8.粥类

  粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  胃不好别吃这三种水果

  1.猕猴桃通便但“烧心”

  猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

  另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

  2.鲜枣好吃但枣皮扎胃

  冬枣有天然“维生素丸”之称,小编提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。

  这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

  3.山楂开胃易致结石

  很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。

  因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

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